Управление образования Артемовского городского округа
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 6»

Артемовского городского округа ИНН 6602007205 КПП 667701001
623780 Свердловская область город Артемовский
улица Чайковского, 2 тел. (34363) 2-47-40
электронный адрес scoola6@mail.ru сайт: http://6art.uralschool.ru

Приложение к основной
образовательной программе
среднего общего образования МБОУ «СОШ № 6»,
утвержденной Приказом № 82/о от 05.08.2020 года

Рабочая программа
учебного предмета
«Физическая культура» (базовый уровень)
(в соответствии с ФГОС СОО)

Для реализации рабочей программы изучения учебного предмета
«Физическая культура» (базовый уровень) на уровне среднего общего
образования учебным планом школы предусмотрено 210 часов. Из них 105
часов в 10 классе, 105 часов в 11 классе.
Планируемые результаты
уровень) (10-11 класс)

освоения

«Физическая

культура» (базовый

Требования к предметным результатам освоения базового курса физической
культуры должны отражать:
1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной
деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и
досуга;
2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья,
поддержания работоспособности, профилактики предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных
показателей здоровья, умственной и физической работоспособности,
физического развития и физических качеств;
4) владение физическими упражнениями разной функциональной
направленности, использование их в режиме учебной и производственной
деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой
работоспособности;
5) владение техническими приёмами и двигательными действиями базовых
видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной
деятельности.

Содержание «Физическая культура» (базовый уровень) (10-11 класс)
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их
роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой
активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и
вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и
1

физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа,
банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной
направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и
оценка эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта;
правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности,
судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности
населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области
физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и
поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования
жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных
навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровье сберегающие технологии:
гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы
упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и
бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта:
акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег
на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с
разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические
приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах;
техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия
самообороны; приемы страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по
пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
прикладное плавание.

2

Распределение учебного времени прохождения программного материала
№
п/п

Вид программного материала

1
1.1

Базовая часть
Основы знаний о физической
культуре
Спортивные игры
Гимнастика
с
элементами
акробатики
Лёгкая атлетика
Лыжная подготовка
Элементы единоборств
Плавание
Вариативная часть
Спортивные игры
Легкая атлетика
Итого

1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
1.7
2
2.1
2.2

Количество часов
класс
10
11
90
90
В процессе урока
23
16

23
16

26
18
4
3
15
4
11
105

26
18
4
3
15
4
11
105

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
10 - 11 КЛАСС
№
п/п

Тема урока

9
10
11

Легкая атлетика
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.
Оздоровительные системы физического воспитания.
Техника челночного бега 3х10 м. Техника выполнения низких
стартов.
Челночный бег с учетом результатов. Старты из различных
положений.
Совершенствование техники прыжков в высоту.
Закрепление навыков прыжка в высоту.
Совершенствование техники прыжка в длину.
Прыжок в длину на результат.
Закрепление навыков метания на дальность с 5 шагов разбега,
анализируя, учимся исправлять ошибки.
Техника метания на дальность с учетом результатов. ГТО.
Спринтерский бег. Жесты судей, правила л\а соревнований.
Развитие скоростных качеств.

12
13
14
15

Применение низкого старта в спринтерском беге.
Специальные беговые упражнения. Оздоровительные ходьба и бег.
Техника бега 30 метров с учетом результатов.
Тактические и технические отличия бега на 30 и 60 метров.

1
2
3
4
5
6
7
8

3

Количество
часов
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1

1
1
1
1

Техника бега на 100 метров, акцент бег по дистанции.
Техника бега 100 метров с учетом результатов. ГТО.
Развитие физического качества – выносливости.
Равномерный бег в сочетании с ходьбой. Передвижение различными
способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.
Техника бега 3000 метров с учетом результатов. ГТО.
Повторение техники выполнения встречной и круговой эстафеты.
Техника передачи эстафетной палочки во встречной и круговой
эстафете.
Встречная эстафета с элементами легкоатлетических упражнений
различными заданиями. Полосы препятствий.
Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования.
Эстафета.
Основы законодательства Российской Федерации в области
физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Гимнастика с элементами акробатики
Инструктаж по охране труда на уроках гимнастики.
Совершенствование строевых упражнений.

1
1
1

28,
29,
30

Освоение и совершенствование висов и упоров. ОРУ.

3

31,
32

Освоение и совершенствование опорных прыжков.

2

33,
34,
35

Освоение и совершенствование акробатических упражнений

3

Комплекс акробатических упражнений с учетом результатов.

1
1

39

Развитие физических качеств: пресс, подтягивание. ГТО.
Упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и
силовых качеств.
Упражнения для мышц брюшного пресса.

40

Упражнения для развития силы основных мышечных групп.

1

41

Упражнения для развития подвижности в различных суставах.
Упражнения для развития координационных способностей.
Элементы единоборств
Правила Т.Б. Приемы самостраховки. Развитие физических качеств.

1

16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

27

36
37
38

42
43
44
45
46

Приемы борьбы лежа. Развитие физических качеств.
Приемы борьбы стоя. Развитие физических качеств.
Защита от удара ножом сверху. Развитие физических качеств.
Учебная схватка.
Плавание

4

1
1
1
1
1
1
1
1

1

1
1

1
1
1
1
1

47
48
49

50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67

68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78

Правила Т.Б. Плавание на боку. Плавание в одежде. Освобождение
от одежды в воде.
Способы плавания брассом и кролем.
Развитие физических качеств. Упражнения на суше для
совершенствования плавания брассом и кролем.
Лыжная подготовка
Инструктаж по охране труда на уроках лыжной подготовки. Правила
перехода к месту занятий. Одежда. Оздоровительные системы
физического воспитания.
Закрепление навыков попеременных ходов.
Повторение техники попеременно двухшажного хода. Торможения.
Навыки одновременных ходов. Повороты на месте.
Техника одновременно четырехшажного хода. Повороты на месте.
Техника одновременно одношажного хода. Повороты на месте
«переступанием», «махом».
Совершенствование техники одновременно одношажного хода.
Торможение «упором».
Сочетание одновременных ходов в прохождении учебных дистанций
с учетом результатов.
Коньковый ход. Сочетание одновременных ходов.
Применение конькового хода в прохождении дистанции.
Овладение технически сложными приемами. Техника торможения
«плугом».
Ознакомление с техникой бесшажного хода.
Передвижение с чередованием одновременных, попеременных и
бесшажного ходов.
Преодоление крутых спусков в низкой стойке.
Прохождение соревновательной дистанции. ГТО.
Изученные лыжные ходы, повороты, в прохождении учебной
дистанции с учетом результатов.
Техника перемещений в стойке, остановки, ускорения.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах
спорта. Соревнования на лыжах.
Спортивные игры. Волейбол
Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивные игры
(волейбол).Основы ЗОЖ и физической культуры. Прямая нижняя
подача, прием подачи. Комбинации из освоенных элементов.
Тактика позиционного нападения.
Прямой нападающий удар.
Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра.
Техника выполнения передач с учетом результатов.
Закрепление освоенных элементов перемещений и владения мячом.
Овладение тактическими действиями в игре техника выполнения
блока.
Тактические и технические приемы в волейболе.
Совершенствование технических приемов и командно-тактических
действий в волейболе.
Учебная игра.
Спортивные игры. Баскетбол
Техника безопасности при игре в баскетбол. Техника передвижений,
5

1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1

1

79
80

остановок, поворотов, стоек.
Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками от груди.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника.

1
1

Совершенствование бросков мяча в корзину.
Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении.
Совершенствование комбинаций из освоенных элементов.
Броски мяча одной рукой от плеча, двумя руками от груди.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника.
Совершенствование бросков мяча в корзину.
Совершенствование техники защитных действий.
Совершенствование техники перемещений
и владения мячом.
Совершенствование тактики игры.

1
1
1
1
1
1
1

1

91
92
93

Игра в баскетбол по основным правилам.
Легкая атлетика
Инструктаж по охране труда. Техника бега на короткие дистанции.
Повторение изученных стартов.
Финиширование, бег по дистанции.

94

Бег на 60 метров с учетом результатов.

1

95

Челночный бег 10*10 м.

1

96

Бег в медленном темпе с ускорением.

1

97

Прыжки в длину с разбега.

1

81
82
83
84
85
86
87
88
89
90

98
99
100
101

102
103
104
105

Техника и тактические особенности длительного бега. Бег по
дистанции.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
Особенности тактики длительного бега. Бег по повороту.
Упражнения для развития выносливости; Упражнения для развития
скоростно-силовых способностей; Упражнения для развития
координационных способностей.
Спортивные игры. Футбол
Совершенствование техники передвижений,
остановок, поворотов и стоек.
Совершенствование техники ударов по мячу
и остановок мяча.
Совершенствование техники ведения мяча и техники защитных
действий.
Совершенствование техники перемещений
и владения мячом. Игра.
Итого:

6

1
1

1
1
1

1
1
1
1

1
1
1
1
105